Semasa berpuasa, terdapat kemungkinan kita mengalami ketidakselesaan. Berikut adalah 6 cara untuk menanganinya supaya anda boleh terus bertenaga sepanjang hari!
6 CARA ATASI KETIDAKSELESAAN KETIKA BERPUASA
1. Tidur yang Mencukupi
Tidur yang tidak mencukupi, kandungan nutrien pemakanan dan kehilangan elektrolit boleh menurunkan tahap tenaga. Semasa berpuasa pastikan:
- Dapat rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti supaya bangun dengan rasa segar.
- Pastikan badan anda terhidrat dengan Performance®.
- Rancang makanan anda dan sertakan makanan yang memberi tenaga berpanjangan seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder.
- Masukkan Coenzyme Q10 ke dalam diet anda untuk meningkatkan tenaga.
2. Cecair dalam Badan yang Mencukupi
Badan kita secara semulajadi kehilangan elektrolit melalui pernafasan, peluh dan kencing. Kehilangan yang berlebihan menyebabkan dehidrasi yang mana boleh menjadi lebih serius lagi dengan pendedahan kepada haba, tidak mendapat cecair yang mencukupi sebelum mula berpuasa dan aktiviti fizikal. Ia juga boleh menyebabkan sakit kepala. Elakkan dehidrasi dengan:
- Kekal sejuk.
- Elakkan pendedahan kepada haba yang berlebihan.
- Ambil Performance® penghilang dahaga ideal yang menghidratkan, membekalkan gabungan propietari elektrolit OPTI-LYTE™ dan campuran unik karbohidrat untuk memberi tenaga segera dan berterusan serta menyokong penghidratan optimum.
3. Mengekalkan Berat Badan
Kita mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak diingini kerana terdapat kecenderungan untuk terlebih makan atau terlalu banyak menikmati makanan yang tinggi dengan lemak. Ini menghapuskan manfaat sebenar berpuasa. Kekalkan berat badan optimum dengan:
- Makan secara sederhana.
- Mengamalkan tabiat makan yang sihat melalui kawalan diri dan disiplin.
- Menutup jurang nutrisi dengan Meal Shakes yang memberikan 19 vitamin dan mineral penting.
- Urus berat badan anda dengan Cinch® Shake Mix, kaya dengan protein, serat dan kalsium, memberikan manfaat makanan dengan rasa seperti pencuci mulut.
4. Pencernaan yang Lawas
Ketidakselesaan biasa dihadapi semasa berpuasa adalah sembelit yang boleh berlaku akibat pengambilan cecair dan serat yang rendah. Adalah penting untuk:
- Minum air yang mencukupi semasa sahur dan iftar.
- Kekalkan diet kaya serat dengan pengambilan banyak buah-buahan serta sayur-sayuran.
- Atur pergerakan usus dengan campuran propietari yang dipertingkatkan yang mengandungi daun senna, dimana secara tradisinya digunakan sebagai julap semulajadi.
5. Tiada Masalah Pedih Ulu Hati
Puasa secara amnya mengurangkan jumlah asid perut. Walau bagaimanapun, pedih ulu hati boleh berlaku melalui pemikiran atau aroma makanan yang secara semulajadi memberi isyarat kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran asid di dalam perut. Kawal pedih ulu hati dengan:
- Makan secara sederhana.
- Hindari makanan yang pedas dan berminyak.
- Kurangkan pengambilan kafein.
- Ambil protein berkualiti berasaskan tumbuhan seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder untuk menguatkan otot perut dan esofagus.
- Ambil pudina dan halia untuk melegakan ketidakselesaan penghadaman.
6. Pilih Makanan yang Sihat Ketika Sahur
Dehidrasi yang berpunca daripada ketidakseimbangan elektrolit, kelaparan atau rehat yang tidak mencukupi boleh menyebabkan sakit kepala. Kurangkan sakit kepala! Pastikan anda:
- Kekalkan amalan diet yang sederhana dan seimbang – pastikan anda bangun untuk sahur.
- Pastikan anda mengambil Protein Soya ESP untuk tenaga berpanjangan dan rasa kenyang yang lebih lama.
- Hidrat dan tingkatkan tenaga dengn Performance® membekalkan gabungan unik elektrolit.
BOLEH BACA APA YANG ADA DALAM SET PUASA SHAKLEE DI SINI: PUASA DENGAN SET PUASA SHAKLEE, SENANG AJE
NAK DAFTAR AHLI SHAKLEE,BOLEH KLIK DI SINI
MACAMMANA CARA NAK DAPATKAN VITAMIN NI?
Jom hubungi RV terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah,RV cuba bantu sebaik mungkin. RV tunjukkan cara nak dapatkan vitamin ini dengan harga yang lebih bernilai untuk wang anda.TEKAN LINK NI;
www.wasap.my/01117547669/shakleeBLOG
JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI RV.
Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:
- Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai
- cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul
- Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian
- Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.
JOM HUBUNGI RV SEKARANG!
www.wasap.my/601117547669/bisnesshaklee
fb: https://www.facebook.com/ruadyani
Youtube chanel: https://www.youtube.com/channel/UC-dDHdcnCF_yCpflObN3wbw?view_as=subscriber
instagram: ohmyvitamindotcom_shaklee
WEB: ohmyvitamin.com
#KONGSI KEBAIKAN
#SEBAR KEBAHAGIAAN
ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG DAFTAR AHLI SHAKLEE DI SINI
“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN.. MODAL SERENDAH RM35. PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”
Komen terkini