BANYAK BETUL TIPS TURUN BERAT ATAU KURUS NI KAN? Tinggal lagi, kita ni nak manfaatkan atau pun tidak je kan..hihi.. so, hari ni RV nak share lagi 11 TIPS TURUN BERAT ATAU KURUS DENGAN BERKESAN. jom tengok satu persatu dan amalkan.

 

11 TIPS TURUN BERAT ATAU KURUS DENGAN BERKESAN

ELAKKAN MAKAN MALAM

• • makan paling lewat jam 6 atau 7 petang. ini kerana makanan kita memrlukan sekurangnya 4 jam untuk dicerna. Jadi, jika kita tidur sebelum makanan dicerna, ia akan bertukar menjadi lemak tau…huhuhu la jawabnya tu.

JAUHKAN DIRI DARI GAJET DAN TV

• • haa ni part paling kita suka buat. kunyah jajan atau keropok sambil nonton TV, layan Youtube atau main games. wehuuuuu
  • Tahukah anda menurut satu kajian, makan sambil menonton televisyen sebenarnya akan mengambil 40% lebih banyak kalori daripada biasa. Malah makan sambil berSMS, memandu atau lain-lain aktiviti akan menyebabkan kita mengambil kuantiti makanan yang lebih dari biasa. Jadi, sebaik-baiknya ambil makanan, duduk dan terus makan walaupun anda makan seorang diri.

TIMBANG BERAT SETIAP HARI

• • Untuk pantau berat badan juga, boleh amalkan untuk timbang setiap hari. Jika berat naik setiap hari, makanyaaaaa perlulah buat sesuatu kan?.

SENAMAN REGANGAN 3 KALI SEMINGGU

• • yang ini pun, wajib lah kan. Nak sihat dan fit, perlu senaman. 3 asas penjagaan kesihatan yang utama ialah jaga makan, senaman dan ambil suplemen wisely.

SIBUKKAN DIRI SENDIRI

• • bila kita sibuk, kita lupa untuk mengunyah. Perasan tak, waktu kita bersantai tu lah, kita sembang dan berborak sambil makan. bila sibuk, boleh pula tahan diri ya. Nampak sangat kan, itu hanya keinginan atas dasar ‘nafsu’ bukan betul-betul lapar.

MAKAN SARAPAN YANG PENUH NUTRISI

• • Bila kita bersarapan yang berkhasiat dan penuh nutrisi, kita akan lambat rasa lapar. Badan kita memerlukan nutrisi, bukan semata-mata kalori. Nutrisi yang cukup boleh bantu kita hilangkan “craving” terhadap makanan.

ELAKKAN MINUMAN KERAS

• • minuman keras mengandungi kalori yang tinggi. Bagi orang Islam, sudah tentunya haram. Bagi non-muslim, boleh ambil dalam kuantiti yang terkawal.seeloknya, pilih masa yang sesuai dan pastikan tidak minum ketika hendak memandu.

MAKAN BUAH SETIAP HARI

• • Buah adalah salah satu tips mengurangkan berat badan yang cukup efektif. Buah-buahan tidak mempunyai lemak malah kaya dengan air. Jadi ia akan membantu mengurangkan jumlah pengambilan makanan dan juga ruang di dalam perut anda kerana buah-buahan baik untuk proses pelawasan.
  • kalau dapat buah yang organik lagi terbaik.

PASTIKAN CUKUP TIDUR

• • tidur dan rehat yang ckup perlu untuk bantu proses detoksifikasi bdan. Tidur juga bantu badan kita kembali segar dan pulihkan keadaan badan dari penat seharian bekerja.
  • Di samping itu apabila kita mendapat rehat yang cukup, kita kurang terdedah kepada keletihan dan tekanan. Tekanan pula, salah satu punca kita nak makan banyak.kikik

BAYANGKAN DIRI KURUS

• • ini kuasa minda. Motivasi secara visual dapat membantu kita supaya fokus dengan matlamat untuk kurus. kita bayangkan kita kurus, cara berjalan kita macammana, tahap “confident level’ kita macam mana . Apa perasaan kita ketika itu. Nampak macam kelakar kan, tapi ia berkesan tau.

HUBUNGI RV DAN COACH AZFAR UNTUK DAPATKAN BANTUAN ATAU GUIDE YANG BETUL

• • haa, kami 9saya dan suami) boleh jadi mentor kalau korang nak kurus. kami akan guide korang macam mana cara nak kurus dengan selamaat dan berkesan.
  • sebab apa, sebab kami juga dah praktikkan dan alami zaman obestiti. jemput baca artikel di bawah:

 

dan, ini adalah program kesihatan yang kami sedang giat jalankan, yang dah berjaya merubah ratusan orang untuk kurus dengan sihat dan fit.

 

so, anda nak join kami? klik je link di bawah:

01117547669

again…

MACAMMANA CARA NAK DAPATKAN VITAMIN NI?

Jom hubungi RV terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah,RV cuba bantu sebaik mungkin. RV tunjukkan cara nak dapatkan vitamin ini dengan harga yang lebih bernilai untuk wang anda.TEKAN LINK NI;

www.wasap.my/01117547669/shakleeBLOG

JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI RV.

Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:

• Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai
• cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul
• Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian
• Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.

JOM HUBUNGI RV SEKARANG!

www.wasap.my/601117547669/bisnesshaklee

fb: https://www.facebook.com/ruadyani

Youtube chanel: https://www.youtube.com/channel/UC-dDHdcnCF_yCpflObN3wbw?view_as=subscriber

instagram: ohmyvitamindotcom_shaklee

WEB: ohmyvitamin.com

#KONGSI KEBAIKAN
#SEBAR KEBAHAGIAAN

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG DAFTAR AHLI SHAKLEE DI SINI

“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN.. MODAL SERENDAH RM75. PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”