CIKGU AZFAR KONGSI TIPS TURUN BERAT BADAN 40 KG DALAM MASA 4 BULAN. (105KG – 65KG)

‌Entry yang sangat memberi erti buat diri ini. Alhamdulillah, akhirnya Cikgu Azfar setuju untuk memberikan tips turunkan berat badan sebanyak 40 kg dalam masa 4 bulan. Ya, Sangat mengagumkan. Turun berat badan yang sangat banyak, dalam masa yang sama tahap kesihatan yang semakin baik. jom ikuti TIPS TURUN BERAT BADAN 40 KG DALAM MASA 4 BULAN yang di kongsi oleh Cikgu Azfar sendiri.

gambar sebelum: 105 KG. Gambar selepas: 65 KG

Sebelum Ayu sharekan hasil penulisan dari hati Cikgu Azfar sendiri, Ayu nak cerita.. sebenarnya, Cikgu Azfar ni, suami Ayu sendiri. Ya, memang husband Ayu ni, Nama panggilan “teddy” sebab badan chubby dari awal sejak kami kawin. in fact, memang sejak kenal lah.. memang bukan yang jenis dulu kurus, lepas kawin besar, pastu baru nak turunkan berat semula. Menurut cerita beliau sendiri, memang berat badan beliau tak pernah cecah bawah 90 kg, sejak di tingkatan 5.

TIPS TURUN BERAT BADAN 40 KG DALAM MASA 4 BULAN

assalamualaikum.. baru berpeluang nak buat perkongsian turun berat badan 40kg dlm 4bulan.. semoga perkongsian dpt beri manfaat.. Alhamdulillah.

Niat asal turunkan berat badan ni, sebenarnya nak sihat. Sebab kita ni biasenye dah mula sakit baru nk beringat.. huhu..lepas tu, panas gak telinga kadang2 terdengar student ngumpat ‘alaa, cikgu yang gemuk tu’.. haha.

CIKGU AZFAR TURUN BERAT 40 KG DALAM MASA 4 BULAN

Semuanya mula bile kaki selalu sakit, sampai kadang2 berdengkot2 jalan. Pernah sampai nak jalan, isteri kena papah. Jalan sambil pegang dinding, kadang-kadang. Mesti korang fikir gout kan..huhu..mcmana nak kene gout, dr kecik mmg xpernah makan makanan laut.. Setiap bulan mesti ade cuti sakit dan sampaikan pernah pergi bahagian kecemasan Hospital Selayang, siap lengkap x-ray ngn cek darah semua, tapi doktor pun pelik sbb semua normal..

Mula dah fikir, ni mesti ade perkara2 mistik ni.. hehe.. Masa tu dah mula fikir sakit kaki ni mungkin sbb berat sangat badan aku ni..yelah, mane tak nye, baju kemeja tiba2 tak boleh nak butang, seluar saiz 42 biase ngam2 tetiba kene tarik nafas dulu baru boleh pakai, mase tu baru pk nak timbang.. Memang betul berat sebab timbang tunjuk 105kg tu.. Tak sedar.. memang tak tahu berat dah cecah 105 kg masa tu. Macam mana berat boleh naik sampai gitu sekali ya? Senangnya nak naik berat, macam mana nak turun ni?

Sebelum kongsi tips turun berat badan, Nak cerita juga skit aktiviti2 yg menyebabkan naik berat bdn mendadak tu:

1.  Rutin harian mesti 4-5 kali sehari pekene teh tarik, teh ais ngn nescafe ais.. kadang2 smpai seteko bleh abis.Teko besar, bukan teko kecil.Susu pekat, kat rumah tu, setin paling lama bertahan 2 hari je. Boleh bayangkan tak?
2. Malam2 pas balik kerja sblm smpai rumah mesti singgah mamak pekene mee goreng la, nasi goreng ayam la dan sume menu yang ade kat mamak tu lah.. hehe..

Sebenarnya, sebelum ni, memang  pernah nak kurus, nak turunkan berat badan,tapi sebab masa tu nak kurus tanpa ilmu, turun 5kg, salah makan skit trus naik 10kg.. haha. Maka, dari situ bermulalah misi nak turun berat badan dengan ilmu..

Bagaimana bermulanya proses untuk turunkan berat 

Cari ilmu melalui pembacaan mengenai kesihatan, pemakanan dan dengan bantuan ilmu nutrisi dari isteri yang aktif mengikuti kelas nutrisi. Insaf la jugak bila si isteri asyik sogokkan dengan kepentingan menjaga kesihatan, gaya hidup sihat, macam-macam lah. Bila isteri balik je mana2 kelas nutrisi, memang beliau akan cerita pada saya.

CIKGU AZFAR TURUN BERAT 40 KG DALAM MASA 4 BULAN

TIPS TURUN BERAT BADAN 40 KG DALAM MASA 4 BULAN bermula…..

Untuk permulaan;

1. Tips pertama saya buat, berhenti tabiat balik keja singgah mamak tu, maksudnye, malam jangan makan berat, kalau lapar sangat makan buah cth epal hijau, mangga, jambu batu..apa-apa lah.
2. Lepas tu br sy uruskan tabiat minum air manis tu..memang kalau nak buang trus tabiat tu mmg susah la kan, dah nama tabiat.
   • memula kurangkan dari 4-5kali kepada sekali sehari je.. lepas tu slow2 bleh buang terus air manis dan ganti sepenuhnya dgn air kosong.. Yang ni kredit to puan isteri, selalu cakap dan ingatkan, gula dan susu pekat bukan takat tak bagus untuk kesihatan, tapi juga boleh sebabkan penuaan yang melampau hehe.
3. Selain itu, untuk turun berat badan, kita juga perlu jaga pemakanan. rancang menu harian yang kita nak ambil. Cuba masak resepi simple dan berkhasiat.Saya amalkan juga suplemen yang ‘di sponsor’ oleh si isteri. Kata beliau, suplemen ni untuk bantu saya lengkapkan nutrisi, tingkatkan metabolisme, lawaskan pembuangan dan bakar lemak dengan lebih baik. Isteri saya mahu saya kurus dan sihat, walaupun turun berat, tapi tak nampak macam orang sakit. gitulah bebel ‘sayang’ si isteri hihi. So, saya ikutkan saranan beliau.

cubalah buat 3 benda ni dulu untuk disiplinkan diri.. bila 3 benda ni dapat kita disiplin, insya Allah berat akan turun tanpa kita sedar.. TIPS-TURUN-BERAT-40-KG

3. CIKGU AZFAR TURUN BERAT BADAN 40 KG DALAM MASA 4 BULAN

ALHAMDULILLAH.. Berjaya turunkan berat

Alhamdulillah, skrang ni bmi berat badan dah turun dan BMI kembali normal, sakit kaki dah berkurangan, peratus lemak dalam badan pun dah kembali normal dan paling kelakar, lepas dah kurus, member2 boleh xkenal masa jumpa..baju yang dulu saiz 3xl dah tukar jadi m, saiz seluar dulu saiz 42 dah tukar jadi 32.. Lagi..

• dulu bacaan kolesterol 6, sekarang dah 4.
• Peratus lemak (visceral fat), dulu 11.5, iaitu tinggi, sekarang dah 8.5 iaitu normal.
• Paling suka, body age dulu, 49, sekarang dah sama macam usia sebenar.

Alhamdulillah. Syukur sangat-sangat. akhir kata.. bila kita pasang niat yang betul iaitu utk sihat, insya Allah, bonus kita akan dapat iaitu turun berat badan atau kurus.. Assalamualaikum..

==================================================================================== ALHAMDULILLAH.. Sebagai seorang isteri, memang Ayu susah hati, sedih dan risau bila tunjang keluarga kita sakit. Urusan harian menjadi sukar, bila suami sakit. Banyak urusan tergendala. Anak-anak mak kena uruskan sendirian. Bukan merungut, tapi kita akan rasa beratnya. Doa setiap hari agar ditemukan jalan keluar juga.

Alhamdulillah, bila suami dah mula berusaha untuk mulakan hidup sihat. Alhamdulillah juga, kami sekarang, komited untuk bantu sesiapa yang nak turunkan berat badan secara sihat dan semulajadi. Kami kongsikan apa yang kami buat. kami kongsi resepi dan menu yang kami amalkan dalam group. InsyaAllah sedap hihi .ini serba sedikit apa yang kami lakukan juga lah.

AKBAT: AKADEMI KURUS BERSAMA ABAM TEDDY

kami namakan projek kami nih sebagai AKBAT. BOLEH BACA LANJUT DI SINI Sebarang pertanyaan juga, boleh hubungi kami ya.Insya Allah, kami bantu sebaik mungkin. JOM SIHAT! bonusnya, INSYALLAH, turun berat.

NAK KURUS?

Jom hubungi RV terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah,RV cuba bantu sebaik mungkin. RV tunjukkan cara nak dapatkan set kesihatan ini dengan harga yang lebih bernilai untuk wang anda.TEKAN LINK NI;

 www.wasap.my/01117547669/shaklee

JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI RV.

Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:

• Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai
• cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul
• Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian
• Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri
• sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.

HUBUNGI RV SEKARANG,

RV AYUADYANI

sms@whatsapp@telegram : www.wasap.my/01117547669/akbat

FB: R.V ADYANI AB RAHMAN

FP: ohmyvitamin.com

INSTAGRAM: ohmyvitamindotcom

WEB: ohmyvitamin.com

#KONGSI KEBAIKAN
#SEBAR KEBAHAGIAAN

ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG DAFTAR AHLI SHAKLEE DI SINI

“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN.. MODAL SERENDAH RM75. PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”