8 PANDUAN PERJALANAN IBU HAMIL AGAR DAPAT BERJALAN DENGAN BAIK

Zaman sekarang, hamil bukan lagi asbab untuk wanita lepak di rumah. Kadang kala tuntutan kerja juga memerlukan wanita untuk berjalan atau travel. Ibu hamil perlu merancang perjalanan dengan sebaiknya. Perjalanan jauh terutamanya memerlukan kekuatan emosi, fizikal dan sebagainya. Jom ikuti 8 panduan perjalanan ibu hamil.

8 PANDUAN PERJALANAN IBU HAMIL

1.  Kurangkan tekanan

Rancang jadual lebih awal. Baik dari segi pembelian tiket kapal terbang, bas mahupun keretapi. Sewaktu menaiki kenderaan awam, boleh pilih tempat duduk yang dekat dengan bilik air.

Boleh bawa buku dan mendengart muzik sepanjang perjalanan. Bertolak awal untuk mengelakkan kesesakan dan panik

2. Bawa bekalan makanan dan minuman

Bawa bekalan makanan dan minuman semasa dalam perjalanan. Pastikan makanan yang di bawa berkhasiat seperti kekacang, makanan berserat (kurma, buah zaiton, kismis). Minum air kosong dengan kerap terutamanya untuk perjalanan jauh untuk mengelakkan terhidrasi.

3.  Sedia ke hentian.

Ibu hamil kerap membuang air kecil. Adakalanya lebih dari 3 kali. Bersedia untuk berhenti di R&R dan mengambil peluang untuk berehat juga. Boleh bawa tisu dan pembersih antibakteria.

4. Pakai pakaian yang selesa.

Pastikan memakai pakaian yang selesa dan mudah untuk di tanggalkan. Elakkan memakai gaun labuh yang panjang. Pastikan juga longgar dan selesa untuk bernafas ketika membuang air kecil.

5. Suntikan vaksin

Dapatkan nasihat doktor bagi suntikan vaksin yang diperlukan terutamanya ketika melawat negara luar atau kawasan yang mempunyai tahap jangkitan penyakit yang tinggi.

6. Pakai tali pinggang keledar

Pakai tali pinggang keledar ketika berada dalam kenderaan. Dapatkan keselesaan ketika memasangnya. Bayi dalam kandungan dilindungi oleh air ketuban, jadi pemakaian tali pinggang keledar tidak menjejaskan kandungan.

7.  Surat doktor

Dapatkan surat dari doktor bagi perjalanan yang menaiki kapal terbang. Elakkan mengambil makanan separa masak atau mentah sewaktu dalam pesawat. Boleh buat pesanan makanan yang sesuai untuk ibu hamil

8. Suplemen tambahan.

Dapatkan suplemen atau makanan tambahan untuk membantu mengekalakn tenaga kepada ibu dan juga memberikan nutrisi lengkap. . Untuk itu, set hamil Shaklee merupakan suplemen terbaik. Boleh dapatkan info tentang set kehamilan shaklee di sini.

dapat sesuatu dari PANDUAN PERJALANAN IBU HAMIL ni?

BAGAIMANA CARA NAK DAPATKAN SET KEHAMILAN SHAKLEE? KLIK JE LINK DI BAWAH.

Boleh juga hubungi Ayu terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah, Ayu cuba bantu sebaik mungkin.

JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI SAYA.

Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:

Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai

cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul

Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian

Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri

sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.

Salam Sayang,

AyuAdyani,

tel/whatsapp/telegram: 0147375771

facebook: R.u Adyani Ab Rahman

page: ohmyvitamin.com

insatgram: ohmyvitamindotcom

COD: RAWANG,SELAYANG, GOMBAK & KAWASAN SEKITAR. POS SELURUH MALAYSIA TERMASUK SABAH & SARAWAK, BRUNEI DAN SINGAPORE.