10 MAKANAN PERLU DIELAKKAN KETIKA BERDIET UNTUK TURUNKAN BERAT DENGAN CEPAT
Anda sedang berdiet untuk turunkan berat? meh tengok 10 MAKANAN PERLU DIELAKKAN KETIKA BERDIET UNTUK TURUNKAN BERAT. Kenapa kena elakkan? Jom baca selanjutnya.
Sewaktu berdiet, pemakanan seimbang amatlah perlu dititik beratkan. Salah satu cara untuk turunkan berat ialah dengan mengambilkira jumlah kalori yang diambil setiap hari. Makanan yang tinggi kalori perlu dielakkan. Sebaiknya, boleh ambil makanan yang lebih rendah kalori tapi menyihatkan. Jom tengok apa makanan yang biasa kita ambil, tapi perlu di elakkan jika ingin turunkan berat.
Antara 10 MAKANAN PERLU DIELAKKAN KETIKA BERDIET UNTUK TURUNKAN BERAT ialah:
1.NASI LEMAK:
- Mengandungi 450-500 kalori. Lebih menggemukkan bila makan bersama ayam goreng (240 kalori), sambal sotong (170 kalori) atau lauk lain.
- Tips: Boleh amalkan hidangan ikut suku-suku separuh
2.ROTI CANAI:
- Sekeping bersamaan 300 kalori. Tidak termasuk kuah kari, dalca dan sambal tumis. Biasanya, berapa keping kita makan ya. Belum lagi kalau kita makan roti boom, roti sardin, roti tisu dan seumpamanya.
3.NASI GORENG:
- Mengandungi lebih kurang 630 kalori. Menjadi kurang seimbang kerana nasi digoreng menggunakan minyak, ditambah dengan ayam dan telur serta sedikit sayur.
4.AISKRIM:
- Mempunyai lemak, gula dan kalori yang tinggi. Dua scoop ais krim mengandungi 380 kalori. TaK KENYANG PUN KAN? RUGI JE KALORI
5.BURGER:
- Satu hidangan burger bersama keju, sos cili, mayonis dan telur mengandungi lebih kurang 475 kalori. Kalau double cheese burger bagaimana pula??
6.MEE KARI:
- Mengandungi lebih kurang 500 kalori. Seeloknya pilih mee sup yang hanya mengandungi 380 kalori.
7. MAKANAN BERGORENG:
- Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Nilai kalori meningkat jika digoreng menggunakan minyak yang sama berulang kali. Sekali makan, agak-agak berapa keping ya? adududu
8.SUSU PEKAT MANIS:
- Satu sudu susu pekat manis mengandungi lebih kurang 60kcal. Seeloknya gantikan dengan susu rendah lemak. Waktu bancuh air, agaknya berapa sudu kita letak?
9.ROTI MANIS/DONUT:
- Sebiji donut mengandungi 200kcal. Sebiji donut untuk sarapan, cukupkah?
10.MAYONIS:
- Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori atau 40gram lemak. Hurm.. patutlah sedap kan?
Nampak tak betapa hari ini kita selalu mengambil 10 jenis makan ni tanpa rasa bersalah. So, jika kita memang betul-betul sayangkan diri dan mahu turunkan berat,memang kena betul-betul faham konsep pemakanan sihat. jemput baca: Cikgu azfar kongsi tips turun berat badan 40KG dalam masa 4 bulan
TERASA SUSAH NAK UBAH HABIT? PERLUKAN BANTUAN?
Alhamdulillah, cikgu azfar juga sekarang komited untuk membantu sesiapa sahaja yang ingin turunkan berat dengan cara sihat dan selamat, tanpa anda perlu berlapar. Konsep makan untuk sihat dan turunkan berat akan diterangkan secara detail jika anda mendaftar ke program AKBAT. APA ITU AKBAT, JEMPUT BACA NI:
AKBAT PROGRAM KURUS DENGAN SIHAT DAN SELAMAT
ANDA PERLUKAN BANTUAN UNTUK TURUNKAN BERAT DENGAN SIHAT DAN SELAMAT?
Jom hubungi RV terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah,RV cuba bantu sebaik mungkin. RV tunjukkan cara nak dapatkan set kesihatan ini dengan harga yang lebih bernilai untuk wang anda.TEKAN LINK NI;
www.wasap.my/01117547669/shaklee
JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI SAYA.
Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:
- Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai
- cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul
- Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian
- Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri
- sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.
HUBUNGI RV SEKARANG,
RV AYUADYANI
sms@whatsapp@telegram : www.wasap.my/01117547669/shaklee
FP: ohmyvitamin.com
INSTAGRAM: ohmyvitamindotcom
WEB: ohmyvitamin.com
#KONGSI KEBAIKAN
#SEBAR KEBAHAGIAAN
ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG DAFTAR AHLI SHAKLEE DI SINI
“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN.. MODAL SERENDAH RM75. PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”
Komen terkini