11 TIPS TANGANI STRESS DENGAN BIJAK TANPA PERLU MAKAN UBAT

11 TIPS TANGANI STRESS DENGAN BIJAK TANPA PERLU MAKAN UBAT

Stres ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan sekeliling. Stres merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya yang biasa berlaku apabila berlakunya perubahan pada tubuh badan atau fikiran kita. Terdapat banyak faktor yang membawa kepada berlakunya stres. diri sendiri- mungkin kerana kecewa atau sedih, terhadap sesuatu yang tidak dapat di capai Keluarga- merangkumi masalah rumahtangga, kewangan, anak dan sebagainya Pekerjaan- tidak cemerlang dalam kerja, tidak naik pangkat, dibuang kerja, arahan bertukar atau berpindah, rakan sekerja dan sebagainya Komuniti- bertengkar dengan jiran…