Kafein boleh menghilangkan mengantuk dan letih?
Benarkah kenyataan ini? Sejauh mana kafein membantu kita untuk menghilangkan mengantuk dan letih? Jom telusuri sedikit info mengenai kafein ni.
Ramai antara kita hanya mengenali kafein sebab ia terkandung dalam minuman kegemaran sahaja. Tahukah anda, kafein juga terkandung dalam the, coklat dan soda? Haa.. jangan tertukar, kafein bukan kopi, tapi kafein dalah kandungan yang terdapat dalam kopi dan sebagainya..
Apa itu kafein?
Trimethylxanthine atau kafein, adalah stimulan ( bahan perangsang yang membuat kita segar dan bertenaga) semulajadi yang terdapat dalam beberapa jenis makanan. Kafein boleh ditemui dalam the, kopi atau coklat secara semulajadi. Kafein juga dimasukkan kedalam bebrapa jenis minuman bertenaga, ubat diet dan sebagainya.
Bagaimana kafein bekerja di dalam tubuh? Adakah kafein menghilangkan mengantuk dan letih?
Kafein bertindak dengan cara merangsang sistem saraf pusat. Kafein akan diserap oleh badan melalui salur darah. Kepekatan kafein dalam plasma adalah 15-120 minit selepas dicerna. Ia menyerupai dengan adenosine iaitu salah satu bahan yang menjadi perangsang neurotransmitter dan menghantar maklumat ke otak.
Dalam keadaan normal, adenosine membantu untuk mendapatkan tidur yang lena dan membantu dalam pelebaran atau pengembanagn saluur darah ketika tidur, agar pengaliran oksigen ke otak lebih efisyen.
Badan kita mengenali kafein seakan adenosine.Ini adalah kerana struktur yang hampir sama. Tapi, kafein ni bertindak bertentangan dengan adenosine. Hasilnya, badan kita menjadi lebih aktif apabila fungsi adenosine telah diambil alih oleh kafein. Otak pula memproses maklumat sebagai sesuatu yang bahaya berlaku dalam badan, dan terhasilnya adrenalin (hormone) yang bekerja dalam mekanisma “fight or flight”. Jadi, kafein ni juga menjadi punca untuk menghilangkan mengantuk dan letih.
jom tonton video ni
Manfaat kafein bagi kesihatan
Secara umumnya, kafein dikatakan mempunyai manfaat untuk:
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan prestasi atlit.
- Mencegah penurunan fungsi otak
Kafein menghilangkan mengantuk dan letih, tapi apa pula risiko jika berlebihan?
Walaupun pengambilan kafein dapat member bebrapa manfaat seperti menghilangkan mengantuk dan letih, harus di ingat, ia juga boleh juga mengundang bahaya jika mengamalkannya secara berlebihan.
- Berbahaya bagi janin dan bayi
Penelitian menemukan pengambilan kafein lebih dari 300 mg dapat menyebabkan keguguran atau terhambatnya pertumbuhan serta gangguan jantung pada janin. Sementara penggunaan kafein ketika menyusui dapat menyebabkan bayi merasa gelisah dan sulit tidur karena kafein yang diminum ibu dapat diteruskan ke bayi melalui susu ibu
- Mengurangi tingkat kesuburan wanita
Beberapa kajian mendapati bahwa pengambilan kafein dapat mengurangi aktiviti otot pada tiub fallopio yang bertugas membawa sel telur dari ovary ke rahim. Kafein mengganggu kerja sel yang berfungsi untuk membantu kontraksi tiub fallopio sehingga sel telur tidak boleh dikeluarkan ke rahim dan di senyawakan oleh sperma
- Meningkatkan tekanan darah
Kafein dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Beberapa kajian mendapati bahwa kafein mungkin menganggu hormon yang membantu relaksasi dan dilatasi pembuluh darah. Kafein juga merangsang tubuh mengeluarkan hormon adrenalin, yang dapat menaikkan tekanan darah. Suatu kajian dilakukan terhadap mereka yang memiliki tekanan darah tinggi dan yang tidak. Pada penderita hipertensi, 250 mg kafein dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah yang berlangsung selama 2-3 jam. Sementara pada mereka yang tidak memiliki hipertensi, penggunaan 160 mg kafein saja sudah dapat menaikkan tekanan darah
- Efek lain kafein bagi kesihatan
Efek kafein terhadap setiap orang adalah berbeza. Bergantung pada tahap sensitivity seseorang terhadap kafein. Secara umum, kafein dapat menyebabkan insomnia, gelisah, tremor pada otot, peningkatan degup jantung, rasa tidak selesa pada perut, sakit kepala, memberikan efek diuretik sehingga boleh menyebabkan dehidrasi.so, tengok diri sendiri dulu hehe
APA ALTERNATIF UNTUK MENGHILANGKAN MENGANTUK DAN LETIH SELAIN KAFEIN?
Saya adalah orang yang tak suka kafein. Kopi, mahupun coklat, saya tak gemar.. kalau nescafee ke ape ke, mesti saya akan sakit kepala bila terhidu hihi.. Coklat tu makan, tapi bukan penggemar, sekadar jamah untuk rasa. hikhik.. Tapi kalau teh o, saya minumla jugak, tapi sekarang sedang addict dengan cinch tea mix ni, memang segar bila minum..wangi dan lain dari teh biasa. Tapi boleh juga menghilangkan mengantuk dan letih tanpa cafein tau..
so, apa cara saya menghilangkan mengantuk dan letih tanpa cafein? jom tonton sini
Sebelum ni, saya pernah share tentang apa itu COQ10 KAN? DAH BACA KE?boleh klik info tentang coq-trol plus shaklee yang mengandungi coq10. untuk dapatkan info.Untuk polifenol pula, boleh dapatkan info tentang vivix di sini.
So, apa piliham andan untuk menghilangkan mengantuk dan letih?
hikhik..
.
****************************************************************************************************
NAK CUBA RANGKAIAN PRODUK DARI SHAKLEE YANG DIJAMIN SENTIASA SELAMAT, SEMULAJADI DAN BERKESAN?
HUBUNGI SAYA SEKARANG,
AYUADYANI
sms@whatsapp@telegram : www.wasap.my/60147375771/shaklee
FP: ohmyvitamin.com
INSTAGRAM: ohmyvitamindotcom
WEB: ohmyvitamin.com
#KONGSI KEBAIKAN
#SEBAR KEBAHAGIAAN
ATAU UNTUK BACA LEBIH LANJUT TENTANG KEAHLIAN: KLIK DI SINI
BOLEH TERUS DAFTAR AHLI MENGIKUT LANGKAH-LANGKAH DI SINI
ASK ME HOW OR SIGN UP HERE. (then click join now)
“INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN? BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN.. MODAL SERENDAH RM75. PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI & ANDA AKAN DI BANTU SEHINGGA BERJAYA”
Penatlah kafeinnih tgk jenis jugak, kalau cinch tea shaklee memang best
tak dapat dinafikan
Mocha ice blended sedap ni. Tapi sekali sekala je ambil.
hihi.. mocha lovers ya
Dh cuba cinch tea mix. memang best. Setakatni cinch tea ni bagi xmudah ngantuk. Kopi tak jalan da
SAYA X SUKA KOPI
jarang2 minum kopi, nasib baik tekak tak berapa terima, cinch tea shaklee jugak jadi pilihan hati ku he he
KIKIKI
banyak rupanya keburukan kafein ni kan. memang susah nak berhenti bila dah ketagih…