DIABETES atau kencing manis, merupakan sakit yang begitu popular di kalangan masyarakat Malaysia.  Mencegah, semestinya lebih baik dari mengubati. Dengan cegah kencing manis ini, boleh mengurangkan risiko pelbagai komplikasi sakit lain seperti kegagalan fungsi buah pinggang dan sebagainya. Cegah kencing manis, ibu segala penyakit.

7 CARA CEGAH KENCING MANIS ATAU DIABETES

Jika entri sebelum ini Ayu menceritakan tentang apa itu kencing manis serta bagaimana gejala serta kesan akibat sakit kencing manis,(BOLEH BACA DI SINI) hari ini Ayu nak kongsi tentang 7 cara yang kita boleh lakukan untuk cegah kencing manis agar kita boleh beringat sebelum kena.

7 CARA CEGAH KENCING MANIS / DIABETES

  1.   PANTAU BMI
  • BMI atau body mass index ialah indeks jisim badan yang dikira mengikut nisbah berikut berat dan tinggi badan kita.
  • BMI tinggi  menjadi salah satu faktor risiko berlakunya kencing manis

CARTA BMI

2. MAKAN BANYAK BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

  • Hadkan pengambilan makanan tinggi gula, garam dan lemak.

3. BERGERAK SECARA AKTIF DAN BERSENAM SELALU

  • Amalakan gaya hidup sihat. Bersenam secara berkala. Mulakan dengan senaman ringan terlebih dahulu.

4. HINDARI ROKOK DAN ALKOHOL.

5. JALANI PEMERIKSAAN SARINGAN KENCING MANIS SECARA RUTIN

  • Jika berisiko, jalani pemeriksaan secara berkala, sekurang-kurangnya setahun sekali

ujian saringan kencing manis

 

BACAAN KENCING MANIS

6. KETAHUI FAKTOR RISIKO

  • Antara faktor risiko penyakit kencing manis ialah:
    • berumur > 30 tahun
    • BMI >25
    • Wanita yang mempunyai sejarah diabetes ketika hamil
    • wanita yang melahirkan bayi >4kg
    • Menghidap hipertensi/ tekanan darah tinggi

7. DAPATKAN PERTOLONGAN UNTUK MENGUBAH GAYA HIDUP ANDA.

  • Dapatkan sokongan dari ahli keluarga dan rakan-rakan
  • Minta bantuan ari anggota kesihatan di klinik kesihatan

SUMBER: 7 CARA CEGAH DIABETES/KENCING MANIS (PAMPLET TERBITAN KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA)

Satu lagi tips extra, ada kaitan dengan pemakanan seimbang. Pemakana seimbang ialah apa yang kita amalkan dalam diet seharian. diet seimbang perlu merangkumi semua 7 kelas makanan mengikut nisbah yang betul.

Selain itu, pengambilan suplemen tambahan untuk melengkapkan nutrisi juga sangat penting. Dan, yang lagi penting ialah, suplemen yang di ambil perlulah yang terbaik dan terbukti selamat, supaya wang yang dilaburkan, tidak dibazirkan. Bagi Ayu sendiri, seisi keluarga mengamalkan suplemen Shaklee. kerana ia terbukti yang terbaik. jom baca 9 sebab kenapa perlu memilih suplemen shaklee berbanding jenama lain.

DAH CEGAH KENCING MANIS, TAPI..

JIKA DAH DIHIDAP PENYAKIT KENCING MANIS/DIABETES, APA PERLU BUAT???

Pertamanya, perlu jumpa doktor, buat saringan dan dapatkan pemeriksaan lanjut. Doktor akan memberitahu sejauh mana tahap sakit kita. Doktor akan menjalankan ujian kesihatan yang lain juga, yang sepatutnya, seterusnya memberi preskripsi ubat yang perlu.

Kedua, jaga pemakanan harian disamping mengamalkan makanan atau suplemen tambahan. Untuk pesakit kencing manis, boleh juga cuba set kencing manis shaklee untuk mengawal paras gula dalam darah pesakit kencing manis. Antara yang boleh di amalkan ialah seperti:

VITAMIN DALAM SET KENCING MANIS SHAKLEE

setiap vitamin dalam set kencing manis adalah seperti di bawah:

FUNGSI VITAMIN DALAM SET KENCING MANIS SHAKLEE

boleh baca lanjut berkenaan set kencing manis shaklee di sini.

boleh juga dapatkan set kencing manis di sini:

BELI SET kencing manis SHAKLEE DI SINI

 

Boleh juga hubungi Ayu terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah, Ayu cuba bantu sebaik mungkin.

JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI SAYA.

Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:

  • Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai
  • cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul
  • Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian
  • Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri
  • sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.

Salam Sayang,

AyuAdyani,

tel/whatsapp/telegram: 0147375771

facebook: R.u Adyani Ab Rahman

page: ohmyvitamin.com

insatgram: ohmyvitamindotcom

COD: RAWANG,SELAYANG, GOMBAK & KAWASAN SEKITAR. POS SELURUH MALAYSIA TERMASUK SABAH & SARAWAK, BRUNEI DAN SINGAPORE

Pin It on Pinterest

Share This