Stres ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental kepada perubahan sekeliling. Stres merangkumi tekanan, beban, konflik, keletihan, ketegangan, panik, perasaan gemuruh, kebimbangan, kemurungan dan hilang daya yang biasa berlaku apabila berlakunya perubahan pada tubuh badan atau fikiran kita.

Terdapat banyak faktor yang membawa kepada berlakunya stres.

  • diri sendiri- mungkin kerana kecewa atau sedih, terhadap sesuatu yang tidak dapat di capai
  • Keluarga- merangkumi masalah rumahtangga, kewangan, anak dan sebagainya
  • Pekerjaan- tidak cemerlang dalam kerja, tidak naik pangkat, dibuang kerja, arahan bertukar atau berpindah, rakan sekerja dan sebagainya
  • Komuniti- bertengkar dengan jiran tetangga
  • kesesakan lalu lintas. Ini pun dialami setiap hari bagi sesetengah orang kan?
  • persekitaran yang tidak selesa
  • Tragedi
  • Menunggu lama di suatu situasi

Tanda-tanda kita diserang stres:

  • jantung berdegup kencang
  • cepat marah
  • rasa tidak gembira
  • hilang selera makan
  • hilang minat kerja
  • tidak cukup tidur
  • suka menengking
  • cuba jauhkan diri dari orang sekeliling

Apa yang harus kita lakukan apabila sedang MARAH?

  • Bertenang.. tarik nafas dan lepas perlahan-lahan
  • kenalpasti punca kita marah
  • dapatkan nasihat orang yang kita percayai dan selesa dengannya
  • Beredar ke tempat lain bagi mengawal kemaraha. Agama Islam mengajarkan, jika sedang berdiri, duduk..jika sedang duduk, baringlah…..
  • Berbincang dengan ahli keluarga atau rakan karib
  • Biasakan diri memaafkan dan menerima bahawa manusai juga melakukan kesalahan. Ada hkmah yang Tuhan ingin berikan disebalik setiap yang berlaku.

BERSENAM DAPAT MEMBANTU MENGAWAL STRES

Apa tips yang boleh di amalkan untuk mengelakkan stres?

Amalkan 11B:

  1. Bertenang. Jangan cepat melatah
  2. bernafas dengan dalam.. n=masa ini, fokuskan otak, pusatkan minda supaya rileks
  3. berkata: relakslah….
  4. beribadat. Ambil wudhu ketika sedang marah, solat sunat juga di sarankan. nak baca Al-Quran pon boleh.
  5. Bercakap dengan seseorang. Jangan pendam sendirian
  6. Berurut / spa.
  7. Berehat dan mendengar muzik
  8. Beriadah secara berkala
  9. Bersenam untuk rehatkan otot dan minda.
  10. Berfikiran positif.
  11. Bersupplemen / bervitamin. Boleh amalkan vitamin asas untuk lengkapkan nutrisi bagi membantu badan kita berfungsi dengan lebih baik.

APA SET ASAS ATAU SUPLEMEN ASAS YANG PERLU DIAMBIL SETIAP HARI?

SET VITAMIN ASAS SHAKLEE

Apa fungsi setiap vitamin asas shaklee ni dalam kehidupan harian? Jom tengok ringkasan dalam jadual ni:

FUNGSI SET VITAMIN ASAS SHAKLEE

BACA: MANFAAT ESP SHAKLEE

BACA: MANFAAT B COMPLEX SHAKLEE

 

Macam mana cara nak dapatkan set ini?

boleh terus beli dengan hanya 1 klik di sini.

dapatkan SET ASAS HARIAN SHAKLEE shaklee di sini

Boleh juga hubungi Ayu terus jika mempunyai permasalah mahupun memerlukan konsultasi. InsyaAllah, Ayu cuba bantu sebaik mungkin.

JANGAN LUPA, ANDA BERHAK MENDAPAT KHIDMAT KONSULTASI DAN RUNDINGAN PERCUMA DARI SAYA.

Perkhidmatan meliputi perkara-perkara berikut:

  • Konsultasi masalah dan cadangan vitamin yang sesuai
  • cadangan pemakanan dan pengambilan vitamin yang betul
  • Tunjukcara bagaimana mendapatkan vitamin dengan harga ahli dengan mendaftar keahlian
  • Berpeluang mendapatkan keahlian percuma berserta bonus walaupun hanya untuk makan sendiri
  • sekaligus berpeluang menjana pendapatan jika berminat.

Salam Sayang,

AyuAdyani,

tel/whatsapp/telegram: 0147375771

facebook: R.u Adyani Ab Rahman

page: ohmyvitamin.com

insatgram: ohmyvitamindotcom

COD: RAWANG,SELAYANG, GOMBAK & KAWASAN SEKITAR. POS SELURUH MALAYSIA TERMASUK SABAH & SARAWAK, BRUNEI DAN SINGAPORE.